2777
2789
عنوان

لاغری شکم

147 بازدید | 9 پست

سلام خانمها ،کسی میدونه من شکمم رو چجوری لاغر کنم و پوستش هم سفت بشه ،آخه خیلی شله .تازگیا تردمیل خریدم شروع کردم به تمرین ،۴ روز پیش کت گوت هم انجام دادم 

تعداد رای : 7
نظرسنجی
۱
4
57%
۲
3
42%

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

عزيزم شام برنج نخور هفته اي دو نهايت سه بار برنج بخور

نون و برنجو ماكارونيو محدود كن سيب زميني ام شكم مياره بنظره من

اين چند تا شكم مياره متاسفانه

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘
متاسفانه هرچی چیزخوشمزس شکم‌میاره😕

 دقيقا😭😭😭

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

اگه فقط شکمت چاقه احتمالا غلبه بلغم داری. باید مزاجت رو معتدل کنی. به این نگاه نکن که فلانی چاق بوده اینطوری لاغر شده پس منم همین کارو بکنم. باید دنبال راه حل مخصوص به خودت باشی. من تو این مطلب درباره روشهای درست لاغری توضیح دادم. اگه دوست داشتی مطالعه کن. 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

Hkpuue you

sara67m | 6 ثانیه پیش

عمل ابدو

1371fafa | 1 دقیقه پیش
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز