یه ورزشی میخوام که تو یه ماه همراه رژیم ۵ کیلو کم شم.کمک کنین لطفااااااا
چجوری پنج کیلو رو میتونم کم کنم
میشه هرکی راه حلی داره غیر ورزش بگه
برنامه مانکن نصب کن همه چی توش هست بگو چند کیلویی تا بگم در روز چقدر کالری مصرف کن که لاغر شی
یک هفته فقط سیب ده کیلو کم میکنه
لاغری موضعی داری یا کل بدنه؟
بدون ورزش اصلا بهش فکر نکن! پوست بدنت میریزه.
روزی ۱۰۰۰ کالری بخور ورزشم پیاده رویی حلقه نشد برقص
قد و وزنت چقدره؟
استخون بندیت درشته؟
خوب لاغری موضعی داری پس!
چربی های اون ناحیه به شدت مقاومند!
اگه رژیم سفت و سخت بگیری ممکنه حجم سینه ها وصورتت هم کم بشه...
چاره اش ورزش و رژیم کم کربوهیدرات و پر پروتئینه...ولی بدنت رو میتونی با این روش حسابی بسازی ها... و یه پاسن خوش فرم و پای بدون سلولیت داشته باشی.
اگه دنبال میانبری...برو ار اف یا کویتیشن
ببین باید برای لاغر شدنت یه هدف مشخص داشته باشی
از طرفی دنبال راه حل مخصوص به خودت باش. فیزیک و ژنتیک هر ادم فرق میکنه. اگه یکی با یه راه حل جواب گرفته دلیل نمیشه تو هم بتونی با همون روش جواب بگیری
اگه دوست داری این مطلب مطالعه کن تو سایتم بیشتر توضیح دادم تجربه شخصی لاغری
تاپیک های به روز شده
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
1 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز