سلام اونایی که گروه لاغری فعال دارن میشه منم عضو کنن
خواهشا کمکم کنین
نیاز اساسی به مشاور و همراه دارم
لینک دادن منم لایک کن😑
چند کیلو وزنت هست وقدت چقدره
ماشالله به این اراده
تو خونه هندزفری میزارم و صبح و عصر دور اتاق یکساعت که جمعا میشه دوساعت پیاده روی سریع میکنم
نیم ساعت دوقاشق سوپ خوری سرکه سیب وبا یک لیوان آب میخورم وبعد غذا یک لیوان چای سبز
و حلقه هم صبح ده دقیقه وعصر هم ده دقیقه میزنم
قند رژیمی خریدم
دور فست فوت خط کشیدم
و خیلی رعایت میکنم
من هشتاد ونیم کیلو بودم الان شدم ۷۸ کیلو
وزن هدفم ۶۰ هستش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز