اونایی که باشگاه نمیرن من دوتابچه دارم ولی دلم میخواد ورزش کنم باشگاه نمیتونم برم چه ورزشهایی خونه میشه انجام دادمخصوصا برای بالا تنه
من ایروبیک کارمیکنم خودم توخونه
ورزش های پیلاتس از نت بگیر انجام بده
حلقه. رقص تند. خیلی چیزها هست تو گوگل یا اینستا بگردی
حلقه عالیه واقعا جواب میده
نرم افزار نصب کن خیلی باحاله
هم پایین تنه هست هم بالاتنه
من واسه شکمم گرفتم روزانه ورزش میکنم
سی دی آموزشی بگیرید انجام بدید ورزشهایه هوازی ایروبیک و یا رقص چیزایی هستن که کالری میسوزونید و هم آسیب نمیرسونن
من انجام میدم،حلقه بزن،توی خونه راه برو،چندتاورزشم دانلودکن باهاشون انجام ازاینایی دانلودکن یه یکی دونفردارن ورزش میکنن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
