من خیلی بد خواب شدم یعنی خوابم میاد ولی میام تو رختخوابم نمیتونم بخوام الان حتی ساعت 9 قرص خواب خوردم ولی خوابم نبرد باز دمنوش گیاهی ک واقعا خوب باشه کسی میدونه
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.