2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عزیزم  میریزی  تو یه ظرفی که بشه  رو گاز گزاشتش  

بعدش  ۲لیوان  شیر میریزی بعدش هم میزنی  قاطی بشن 

بعد بزار روگاز هم بزن  

تا غلیظ بشه  

بعد بریز توپیاله های  کوچک وبزار یخچال  


من درست  کردم  الان  


اینم  عکسش :


فقط حیدر امیرالمومنین است
2825
2823

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

قیافه بچه وقد

maix | 15 ساعت پیش
2791
2779
2792