بچه ها چه ورزش هایی برای لاغری با*سن و ساق پا خوبه؟ قدم ۱۵۴ وزنم ۶۵ اضافه وزن دارم و همش هم از نظر سایز جمع شده پایین تنه
تو خونه ام دوست دارم ورزش کنم
لطفا هر ورزشی رو که میشناسید و میشه تو خونه انجام داد بگین
ببین دوست عزیز منم هم وزن شما بودم، چند ماه رفتم ورزش دیدم همون وزن فقط بدنم داره سفت میشه
برای پایین اومدن وزنم فقط سه هفته پیاده روی و رژیم گرفتم الان شدم ۶۰
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز