لاغری

ورزش کن باشگاه برو زود شام بخور 

دخترم خوبی توی این سن خودت که بزرگتر بشی وزن اضافه میکنی که ازش خسته میشی ما هم اندازه تو بودیم الان هرچی رژیم میگیرم نیم کلیو کم نمیشه

عزيزم تو الان درحال رشد هستى مبادا رژيمى سرخود يا به توصيه كسى بگيرى كه خداى نكرده باعث عوارضى در بدنت بشه! بايد مواد مغذى به اندازه كافى به بدنت برسه به خصوص در سن بلوغ كه الان هستى

رژيم گرفتن رو بذار براى سالهاى بعد. سالم بخور و از همه گروههاى غذايى

چقدر کوچولویی  تا حالا تو سایت سیزده ساله ندیدم 

   حتما میتونی سه چهار کیلو کمه 

سعی کن با سالم خوری و حذف هله هوله کم کنی

تو این سن تحرک زیاده میتونی