2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اها خوبه

4 تا تخم مرغو 2 پ اردو 2 پ شکرو دو ق م بکینگ پودرو 1چهارم ق م نمکو 4 ق م پودر کاکائو یک لیوان آب یک چهارم پ روغن 




اردو 4 دقیقه با درجه متوسط بزن بعد شکر بریز 5 دقیقه بزن بعد دقیق بزن و پشت هم بعد مواد خشکو بریز بعدم تر بعد تو 170 درجه فر از قبل داغ شده بزار اینم بگم دو قسمتش کن و دو تا قالب جدا

هیچ
خیلی زیباست. میشه بگی اون شکوفه بزرگها رو با چه ماسوره ای زدی؟

با این البته ببخشید کثیفه تو فریزر بوده😅 کیک خامه ای و تزئینات دیم با همینه یعنی ماسوره اصلیه حتما بزرگشو بگیر کوچیکت ندن 

هیچ
بیا این بهتره طرف چپ

آها پس اینه، من راستی رو گرفته بودم هرکاری کردم یه شکوفه کوچولوی تخت بهم میداد با وجودی که سایز خودش خیلی بزرگه. فکر می کردم شاید ایراد از خامه است یا من بلد نیستم بزنم!
مرسی از کمکت لطف کردی

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792