رژیمو کاهش وزن

شبنم69

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 35109

۱۰۰۰ تا بخوری . ۷۰۰ تا ورزش کنی کم میشه. چالش مانکن بود

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1398/09/23

|

10:51

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/17

تعداد پست: 742

در روز عادی چند کالری مصرف داری

من یک ماهی میشه رژیمم روزی 800.900 تا 1000 کالری مصرف میکنم اما کاهش وزنم ناچیز بوده .ورزش و پیاده روی هم دارم

https://rubika.ir/joing/FCAGIFCD0IJLVBUAFAKJNGIZPIXULEGS میشه لطفا از کسب و کار یه مامان تازه کار حمایت کنین لطفااا🥰

1398/09/23

|

10:52

rania11

عضویت: 1398/06/27

تعداد پست: 268

5کیلو در 15 روز نرمال نیست و جواب نمیده و برمیگرده

بهترین کاهش وزن نیم تا 1 کیلو در هفته هست من با دکتر کرمانی 3 ماهه 6 کیلو وزن کم کردم

1398/09/23

|

10:52

sooliiii

عضویت: 1398/09/14

تعداد پست: 442

۱۰۰۰ تا بخوری . ۷۰۰ تا ورزش کنی کم میشه. چالش مانکن بود

چجوری حساب کنم عزیزم؟

1398/09/23

|

10:53

شبنم69

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 35109

چجوری حساب کنم عزیزم؟

برنامه مانکن

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1398/09/23

|

10:53

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/17

تعداد پست: 742

۱۰۰۰ تا بخوری . ۷۰۰ تا ورزش کنی کم میشه. چالش مانکن بود

اره عزیزم چالشه من دیگه باااید کم کنم.اما1000 تا زیاد نیست؟؟

https://rubika.ir/joing/FCAGIFCD0IJLVBUAFAKJNGIZPIXULEGS میشه لطفا از کسب و کار یه مامان تازه کار حمایت کنین لطفااا🥰

1398/09/23

|

10:53

الnaz

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 160

5کیلو در 15 روز نرمال نیست و جواب نمیده و برمیگرده بهترین کاهش وزن نیم تا 1 کیلو در هفته هست ...

چطوری میشه کارایی ک دکتر گف و دستورالعمل مصرف تغذیه تو بگی

1398/09/23

|

10:54

شبنم69

عضویت: 1397/02/27

تعداد پست: 35109

اره عزیزم چالشه من دیگه باااید کم کنم.اما1000 تا زیاد نیست؟؟

نه

کمتر بخوری بدن به قحطی میفته وزنت کم نمیشه. من با این روش شهریور ۶ کیلو کم کردم

روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم باچشمهایی درشت که همه ی دنیا را زیبا میبیند عاشقانه زندگی میکند، تنفر برایش بی معناست، مهربانی را یادش میدهم، اعتماد راهم...یادش میدهم همه دنیایش را با مادرش قسمت کند، حتی خطاهایش را،آن وقت هیچ وقت تنها نمی ماند ...نمیگویم دخترم بترس ازمردها می گویم بترس ازگرگها، مردهاکه گرگ نیستند، پدرت فرشته ای است که روزی خدا او را فرستاد و روح تنهای مرا لمس کرد و نگذاشت ، تنهابمانم....روزی دختری خواهم داشت شبیه خودم اما بسیار قوی تر، بسیار بخشنده تر، بسیار مهربان تر و بسیار صبور تر...

1398/09/23

|

10:54

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/17

تعداد پست: 742

نه کمتر بخوری بدن به قحطی میفته وزنت کم نمیشه. من با این روش شهریور ۶ کیلو کم کرد ...

خوش بحالت.آفرییییییین .ورزش چی؟؟منم باید این ماه کم کنم .تا عید که عروسیمونه برسم 58 ایناها

https://rubika.ir/joing/FCAGIFCD0IJLVBUAFAKJNGIZPIXULEGS میشه لطفا از کسب و کار یه مامان تازه کار حمایت کنین لطفااا🥰

1398/09/23

|

10:57

الnaz

عضویت: 1398/09/09

تعداد پست: 160

خوش بحالت.آفرییییییین .ورزش چی؟؟منم باید این ماه کم کنم .تا عید که عروسیمونه برسم 58 ایناها & ...

مگه الان قدو وزنت چنده

1398/09/23

|

10:58

7666666zahraaaa

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 1061

من دارم روزی ۶۰۰ تا ۷۰۰ تا میخورم امیدوارم جواب بده

1398/09/23

|

10:58

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/17

تعداد پست: 742

مگه الان قدو وزنت چنده

وزنم 67 و قد160 عزیزم

شما هم قصد رژیم دارین؟؟

https://rubika.ir/joing/FCAGIFCD0IJLVBUAFAKJNGIZPIXULEGS میشه لطفا از کسب و کار یه مامان تازه کار حمایت کنین لطفااا🥰

1398/09/23

|

10:59

rania11

عضویت: 1398/06/27

تعداد پست: 268

چطوری میشه کارایی ک دکتر گف و دستورالعمل مصرف تغذیه تو بگی

بسته به bmi شما میگه چقدر باید کاهش وزن داشته باشی و چقدر باید بخوری و غذا ها هم شامل چربی پروتئین و کربوهیدرات هست هر کدوم یه میزانی داره و به جز نوشابه شیرینی و سوسیس و کالباس همه مواد غذایی داره و رزیم هاش 3 ماه هست که تا 12 کیلو کاهش داره من کلا 6 کیلو اضافه داشتم و تو 3 ماه دقیقا 6 کیلو کم کردم و روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع

1398/09/23

|

11:00