چیکار کنم لاغر شدم
تورو خدا یه راه کار بدید که تو خونه بتونم انجامش بدم
امکان رفتن پیاده روی نیس
آیا روزه بگیرم خوبه؟!
چیکار کنم خسته شدم خیلی چاق شدم دیگه حالم از خودم بهم میخوره😤😤😫😫😔😔🥺🥺
از بس همسرم میگه چاقی و چاقی دیگه از دنیا بریدم
خیلی خسته ام
۷۷کیلو ام ۱۶۰هم قدمه
توخونه ایروبیککارکن روزی۱ساعت
برقص. برنج و نان کم بخور
اینستا داری؟یه خانم دکتری هست یه رژیم گذاشته بود اونو انجام بده
یکم اضافه وزن داری
تو تاپیک هایی که دسته جنعی لاغر میشن برو با هم لاغر کنید
ای بابا
برو پیاده وری
مثل من استخون بودی خوب بود حالا؟
۱۷۰ قد
۵۸ وزن😒
روغن وشکر از غذا حذف کن برقص وتوخانه ورزش کن
من مثل شما اضافه دارم کالری شماری کن چهار پنج ماهه میای پایین حتی بی ورزش
برنامه و فیلم زیاده دان کن تاثیر داره برامن ک داشت البته کم خوریم مهمه
آره روزه گرفتن خوبه بشرط اینکه سحر و افطار زیاده روی نکنی.
دمنوش زنجبیل و دارچین
دمنوش زیره
اینا برای لاغری خیلی خوبن
من تو ۷ ماه با کالری شماری و رقص از ۹۲ شدم ۶۶
همشم خونه بودم
منم ۷۰ کیلو شدم 😁😁😁😂😂😂😂
االبته تازه به نرمال رسیدم. :) من قدم بلنده اخه.
فقط ورزش کن. لاغری طبیعیش خوبه
تو خونه ورزش کن برقص جوری که عرقت درآد برنامه های کالری شمار بریز رو گوشیت وبعد وزنتو کمکم بیار پایین
😲😲
من ۶۰ کیلو ام 😕قدمم ۱۵۹ 😧
میخام ۵ کیلو کمکنم
هر چند بقیه میگن چاق نیستی
