راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خیلی چیزا گرمه اما اگر فقر آهن دارین شیره ی انگور خیلی خوبه براتون. هم گرمیه، هم فقر آهن رو برطرف میکنه، هم بدنتون رو تقویت میکنه. صبحانه ارده شیره بخورین. عالیه.
میتونی جای چایی زعفرون دم کنی یا دارچین دم کنی استفاده کنی
سیاهدانه پودر کن با عسل قاطی بعد روزی یبار استفاده کن عسل باید دوسه برابر سیاه دانه باشه خرما خوبه اما هر خرمایی طبعش گرم نیست مثلا اونایی که خیلی تیره هستن طبع شون گرم نیست