سلام لطفا ورزشکارا بیاین مشورت من تی ار ایکس ککار میکنم الان ماه ۴ هست تا الان خوب سایز کم کردم اما این ماه سایزم فرقی نکرده برا چی و چکار کنم بنظرتوت
منم تی ار ایکس کار میکنم
من به این نتیجه رسیدم توی ورزش و رسیدن به تناسب باید صبور باشیم واکنش بدن افراد متفاوته
رژیم غذایی هم رعایت میکنی؟
رژیم پروتئین بگیر
قهوه هم خیلی خوبه متابولیسمو بالا میبره
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز