کمک کنین😭♥️

چرا بمیری

برو ورزش

رژیم اصولی هم بگیر لاغر میشی عزیزم

عزیزم باید حداقل سه ماه بگذره تا وزن کم کنی نباید اینقد عجول باشی گل من

ولی خیلی خوب داری پیش میری پونزده روز خیلی خوبه

من مطمنم تو میتونی هیچ کار غیرممکنی وجود نداره تو از پسش برمیای

فقط به یه نکته توجه کن. همه چی بخور ولی کم

هیچوقت نذار گرسنت شه

گرسنگیت رو با میوه برطرف کنی به نفعته

چیپس پفک کیک خوراکی هایی از این دست ک کالری دارن رو بذار کنار ( من خودم چیپس خور قهاری بودم الان شش ماهه لب نزدم. چون فقط ضرر داره الانم که گرون شده یه چیپس و پفک بخای بگیری میشه ۱۰ تومن دیوانم ۱۰ تومن بدم یه پلاستیک پف کرده بخرم که توشم چهاردونه چیپس داره و همشش ضرره؟؟؟) 

شیرینی جات مخصوصا شیرینی خامه ای رو خیلی کمتر کن

میزان برنجت رو کم کن میزان ماکارونی و سیب زمینی رو کم کن

همه چی بخور ولی کم