چاق شدن شوهرم

کنجد بخوره

صبح به صبح بهش عدسی و تخم مرع ابپز بده 

عثرا شیرموز درست کن با معزیجات یه قاشق نشاسته هم توش بریز 

فرنی و شیره هم خوبه 

بلافاصله بعد هر وعده غدایی یه شیرینی بخوره

چیزای مقوی بخورن که اصولی وزن اضافه کنن. 

طرف چیزایی مثل شیرینی و خامه و... برای چاقی نرین که بیماری های مختلف میاره. خطر داره. 

سلام، عزیزم
من خواهرم هم همین مسئله رو داشت، لاغر بود، برای افزایش وزن رژیم گرفت، الحمدلله الان خیلی متناسب شده

لباساش قشنگ به تنش میشینه و کلی ذوق می کنه

لینک کانال دکتر تغذیه ای که ازش رژیم گرفت رو برات می فرستم ان شاا... برات مفید باشه، مکمل هایی هم که نیازه خودش میگه چی باید مصرف کنی
و این که برای سلامتی خودت، دنبال راهکارهای اصولی و علمی از کسانی باش که درسشو خوندن و علمش رو دارن مثل پزشک یا مشاورهای تغذیه

اینم لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/