من قدم ۱۶۴.
وزنم۷۵
از قیافم چاقی پیدا نیست ولی دکتر گفت برا پریود نامنظم وزن کم کن
خب حالا بیاین باهم وزن کم کنیم
راه کار ها تونو بهم بگید
اره اره منم هستم
مربی تی ار ایکسم
اول رژیم بعد ورزش
کم کردن کرربوهیدرات
من دنبال یه برنامه ورزشی خوب برای وزن کم کردنم برای گوشیم اگه کسی سراغ داره ممنون میشم معرفی کنه برنامه ای که خودش جواب گرفته باشه
منم دارم لاغر میکنم روزی یه ساعت ورزش و رژیم کم کرب و هیدرات
چه جوری چاقی پیدا نیس؟
16کیلو اضافه وزن چه جوری پیدا نیس؟
خوشبحالت من اگه سه کیلو هم اضافه کنم چاقیم معلوم میشه
باید بشم ۴۸ کیلو الان ۵۵
من با قد ۱۶۸
۶۶ وزنم
دوست دارم ۶۰ بشم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-20 ثانیه پیش
-17 ثانیه پیش
-15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز