هسته خرما رو دربیارید.
خرما رو بذارید تو ماهیتابه با دوسه قاشق روغن زیتون
بعد یکی دودقیقه رو گاز با شعله کم تفت بدید تا جایی که نرم بشه خرما
بعد سیاه دونه رو اضافه بشه بازم یه تفت کوچولو و خاموش کنید؛
هرروز یه قاشق غذا خوری میل بشه.
🔴برا هر نیم کیلو خرما؛نصف لیوان سیاه دونه