من یک ماه ونیمه رژیم گرفتم امشب هوس ساندویچ کردم خریدم خوردم حالا ناراحتم
فردا صبح برو پیاده روی
فقط کافیه یک ساعت ورزش کنی حله رژیمم که باشی یه روز استراحت تو هفته نیازه
من دو روزه رژیمم،طاقتم تموم شد😞البته اضافه وزن ندارم میخوام لاغرتر بشم
مگه تو رژیم نباید چیزی بخوری ،ساندویچ کتلت هم زیاد وحستناکنیست نگران نباش
عزیزم من رژیم دکتر هستم 3 روز در هفته نصف ساندویچ بدون مایونز دارم عیبی نداره ولی کلا کتلت خوب نیست چون تو روغن زیاد سرخ میشه یک دونش 200 کالری داره کتلت و کوکوها خیلی چربن شوک دادی به بدنت اگه خیلی وقته رژیم داری مثلا دوماهه لاغر هم میشی ولی اگه هفته اول دومی شاید زیادم بکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز