تو رو خدا بیایین میخوام چاق

عزیزم من باقرص مخمر ابجو چاق شدم ویتامین ب هست عالیه ۱۲کیلوبدون برگشت اول صورتم چاق شد بعداندامم روزی دوتابخور داروخونه هست 

سلام، عزیزم

من خواهرم هم همین مسئله رو داشت، لاغر بود، برای افزایش وزن رژیم گرفت، الحمدلله الان خیلی متناسب شده

لباساش قشنگ به تنش میشینه و کلی ذوق می کنه

لینک کانال دکتر تغذیه ای که ازش رژیم گرفت رو برات می فرستم ان شاا... برات مفید باشه، مکمل هایی هم که نیازه خودش میگه چی باید مصرف کنی

و این که برای سلامتی خودت، دنبال راهکارهای اصولی و علمی از کسانی باش که درسشو خوندن و علمش رو دارن مثل پزشک یا مشاورهای تغذیه

اینم لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

عزیزم اگه اینستا داری، اینستا شو برات میذارم:

@rejim_taghzie_onlinee

عزیزم ! یک سری مواد غذایی جزء ممنوعات هستند که باید برای همه افراد خانواده حذف کنید.

ممنوعات غذایی : 

انواع مكمل هاي دارويي (ويتامين ها - آهن- روي- كلسيم و ...) را از رژيم غذايي حذف كنيد چون جذب بدن نمي شوند و در كبد و مغز به عنوان مواد سمي ذخيره مي شوند. به جای ظروف آلومینیومی، از مس و رویی های قدیمی استفاده کنید. 

گوشت مرغ و تخم مرغ سفید، گوشت گاو و گوساله، نوشابه ها، سرخ كردني ها، فست فود،  سويا، لبنيات پاستوريزه، قارچ، ذرت، روغن هاي آفتابگردان - كلزا و ذرت، عدس، هندوانه، پرتقال، چاي، قند و شكر ، ماکارونی، رشته فرنگی، اسفناج، ذرت، سیب زمینی، ماهی، پفك، چيپس، محصولات كارخانه اي، نمک ید دار، ممنوعات غذايي هستند كه بايد حذف کنید. 

باید مواد ممنوعه را با مواد سالم جایگزین بکنی:

روغن شحم گاو، دنبه، زیتون یا کنجد(در بارداری ممنوعه) - دمنوش های گیاهی فله ای مثل آویشن به جای چای سیاه و سبز و سفید - نبات، شکر سرخ، عسل طبیعی به جای قند و شکر - کرفس، انواع کلم مخصوصا کلم قمری، کله پاچه، آبگوشت، حلیم، انواع آش با برگ چغندر و بدون گشنیز و اسفناج - گوشت شتر ، جگر، کره زرد محلی گاو ، برنج دمی (کته ای )، خورش های چرب گوسفندی، ارده با شیره یا عسل در وعده صبحانه، خرما، حلوا، کاچی، شیر برنج ، حریره بادام، نمک دریا یا سنگ نمک ؛ این مواد غذایی باعث تقویت و سلامتی می شود. شیر گاو کیلویی (پاستوریزه نباشه) رطوبت خوبی به بدنت میده و باعث میشه وزن بگیري. 

بر خلاف باور عموم ، مصرف زياد سرخ كردني ها باعث لاغري و خشكي بدن مي شود. مخصوصا اگر با روغن هاي ممنوعي باشد كه قبلا نام بردم.

بدن شما بايد رطوبت بيشتري پيدا كند: مصرف مواد گرم و تر مثل گلاب، انواع ترب، انجير، انگور، كدو حلوايي، بادام، سوپ گندم با روغن زيتون، شلغم خام يا پخته. 

غذاهاي كبابي و آب پز به شما كمك مي كند كه رطوبت بيشتري به بدن شما برسد.سويق گندم و پودر سنجد كامل به همراه شير گاو بسيار مؤثر است.