رها_۹۸ مدیر استارتر عضویت: 1398/01/05 تعداد پست: 4920 عنوان روزه و لاغری 8004 بازدید | 25 پست عزیزای دلم من یه ماه روزه قضا داشتم الان دارم قضاشونو میگیریم میخام کنار روزه وزنمم کنترل کنم یه چند کیلویی کم کنم لطفا بگین چیکا کنم 1398/09/11 | 01:09 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
chekkeh عضویت: 1398/07/02 تعداد پست: 924 مانکن نصب کنتیک روزه رو بزنهرچقدر کالری گفت تو ۳۰۰ تا ۵۰۰ کمتر مصرف کن یه جوری شده که میترسم امضا های نینی سایت رو باز کنم بخونم مجبور بشم ختم صلوات بردارم😅
رها_۹۸ مدیر استارتر عضویت: 1398/01/05 تعداد پست: 4920 چون بدن خودش را با شرایط تطبیق میده و کمتر انرژی میسوزونه جدی پس بعضیا چرا انقد ماه رمضون لاغر میشن
رها_۹۸ مدیر استارتر عضویت: 1398/01/05 تعداد پست: 4920 مانکن نصب کن تیک روزه رو بزن هرچقدر کالری گفت تو ۳۰۰ تا ۵۰۰ کمتر مصرف کن عزیزم بنظرت اش که حبوبات زیاد داره نخود عدس و لوبیا خوبه یا کالریش زیاده
otintino عضویت: 1398/03/11 تعداد پست: 6636 جدی پس بعضیا چرا انقد ماه رمضون لاغر میشن بعضیا شانس دارن والا ما ک هر راهی رفتیم نشد 😍سلامتی فندقم صلواااات😍
موفلفليم عضویت: 1397/08/20 تعداد پست: 6075 جدی پس بعضیا چرا انقد ماه رمضون لاغر میشن نمیدونم، من که هیچ وقت لاغر نشدم، پرخوری هم نکردم، افطار ساده در حد نون پنیر گوجه خیار و خرما و یه ماسه سوپ و سحری هم برنج و خورش، شربت و زولبیا بامیه ایناو شگر و قند هم نمیخورم
رها_۹۸ مدیر استارتر عضویت: 1398/01/05 تعداد پست: 4920 کربوهیدرات کمتر میوه و سالاد بیشتر مصرف نان رو خیلی کم کردم ولی بعضی ووقتا برنج زیاد مبخورم حد مجاز چند قاشقه
m_maede عضویت: 1398/05/27 تعداد پست: 3127 من اینو ک میگی بلد نیستم فقط ی نکته. مراقب باش اگ نیتت بخاطر لاغری باشه روزه ت درست نیست🌹 لایک نکنید اه
رها_۹۸ مدیر استارتر عضویت: 1398/01/05 تعداد پست: 4920 بعضیا شانس دارن والا ما ک هر راهی رفتیم نشد شما هم میخای لاغر کنی من قبلا رژیم شیر گرفتم خیلی خوب بود
۹۸_بنفشه عضویت: 1398/09/10 تعداد پست: 2353 مصرف نان رو خیلی کم کردم ولی بعضی وو قتا برنج زیاد مبخورم حد مجاز چند قاشقه ۷ یا ۸ قاشق . بستگی به وزن داره دیگه . روغن نریز
رها_۹۸ مدیر استارتر عضویت: 1398/01/05 تعداد پست: 4920 من اینو ک میگی بلد نیستم فقط ی نکته. مراقب باش اگ نیتت بخاطر لاغری باشه روزه ت درست نیست🌹 نه عزیزم قضا دارم نیت کردم که قضاهاشو میگیرم ولی حواسمم خیلی به وزنم هست یعنی درست نیست ؟؟