بچه ها من از صبح تا شب خورد و خوراکمو میگم ببینید کجاش اشتباهه؟؟الان دو هفته ای که در حد همین چیزی خوردم ولی یک گرمم تکون نخوردم دیگه خسته شدم اووف
صبحانه یه لیوان شیر یا یک فنجون قهوه با خرما
ناهار نون و ماست یا بورانی اسفناج
شام میوه یا تخم مرغ و مرغ آب پز در روزم نیم ساعت ورزش دارم بعضی شباهم که مهمون باشم یه کوچولو اضافه تر مثل اجیل و این چیزا نه خیلی زیاد و نه همیشه
