سلام عزیزم
حتما حتما اول به یک دکتر کلیه و فشار خون مراجعه کن
من کلا سرخ کردنی و نمک رو قطع کردم
آب جوشیده سرد شده میخوردم
روزانه سه تا ده دقیقه خیلی آروم پیاده روی میکردم تو خونه
گاهی هم بیشتر (این مورد هم با دکتر زنانت مشورت کن که برات بد نباشه)
همون نمک رو قطع کنی بیشتر راه رو رفتی