رو کجاهاتون تاثیر گذاشته؟برا پایین تنتون عضله سازیم میکنه یا فقط چربی سوزه؟؟
چیه؟
منم دیدم ولی نمیدونم دقیقا چطوره
من كار كردم
خيلي خوبه مخصوصا ميان تنه
من کار کردم یه مدت ورزش سخت و نفس گیریه ولی خیلی خوبه عضله های ساق پا و و بازو رو تقویت میکنه برای تخت شدن شکمم خیلی خوبه البته باید مداوم کار کنی
باید قدرت بدنی بالایی داشته باشی برای این ورزش
برای عضله سازی خوبه ولی اول باید تا 6 ماه حداقل بدنسازی کار کنی که بدنت امادگی داشته باشه بعد بری
سلام منم شش ماهه دارم میرم خیلی راضیم . مربی برای هرکس برنامه مخصوص به خودش رو میده یعنی اول میپرسه هدفت از ورزش چیه بعد برنامه حرکات رو طراحی میکنه برامون مثلا من خودم میخوام وزنم ثابت بمونه ولی خوب خانومایی دیدم این مدت برای لاغری اومدن و واقعا هم موفق بودن
نه اتفاقا چون همه حرکات دست خودمونه و فقط با وزن بدن درگیر میشیم میشه از اول هم رفت تی ار ایکس .من خودم اینجور بودم از اول رفتم بدون سابقه باشگاه و ورزش به مربی گفتم اونم حرکات ساده رو اول برام برنامه ریزی کرد
خب چون با وزن بدنه باید قدرت بدنی داشته باشین دیگه ولی دستگاه چون به کمک دستگاه میری راحتتره اگر اصولی بخوای شروع کنی این ورزشو باید اول بدنسازی کار کنی
من یه مدت کمک مربی بودم یکی از دوستامم مربی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
26 ثانیه پیش
32 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز