یه چیز جالبی خوندم میگن مغز جنین در هفته هشتم بارداری دارای بیشترین تعداد نورون های مغزیه و بعد از اون خیلی از این نورون ها به مرور خاموش میشن و بدون استفاده از بین میرن گفته شده برای اینکه جلوی نابودی نورون های مغز جنین رو بگیرید از هفته هشتم تا 5 سالگی کودکتون فرصت دارید که روی حافظه، هوش و تقویت یادگیری اون تمرکز کنید و اون ها رو ارتقا بدید حتی شده به مقدار کم چون ارزشش رو واقعا داره.
برای باهوش شدن جنین طبق این لیست عمل کنید:
- آهنگ موترازت گوش بدید.
- با جنین صحبت کنید هم مادر هم پدر
- از هفته 8 تا هفته 12 روزی یک عدس کندر بجوید یا بخورید.
- کشمش بخورید
- آجیل بخورید
- خرما و گردو به مقدار کم بخورید.
- هیچ وقت نزارید گرسنتون بشه.
- خوردن چای، قهوه و نوشابه های کولا رو محدود کنید کافئین برای هوش جنین خوب نیست.
- به دلیل داشتن کافئین اجازه نمیده بچهء باهوشی ازتون متولد بشه
ورزش منظم در دوران بارداری - اگه نمی تونید ورزش کنید در همون حالت نشسته یا دراز کشیده هم حرکت های ورزشی رو اجام بدید خوبه چون باعث میشه خون جریان بهتری در بدن شما داشته باشه و این برای تقویت هوش جنین خیلی مهمه.
- یه حوله سرد شده در یخچال رو بزارید روی شکمتون و بعد اون رو سریع گرم کنید و دوباره روی شکمتون بزارید این کار باعث میشه جنین مغزشو به کار بگیره و برای باهوش شدنش خوبه.
- امگا 3 بخورید
- ماهی سفید بخورید.
- اسید فولیک بخورید.
- نمک یددار تصفیه شده برای آشپزی استفاده کنید.
- به پهلوی چپ بخوابید
- شکمتون رو گرم نگهدارید
- نزارید پاهاتون خیلی گرم بشه
- دمای خونه رو متعادل نگهدارید گرمای بیش از حد برای جنین خوب نیست.
- آب فراوون بخورید.
- موز بخورید.
- خوشحال باشید
- از استرس دوری کنید استرس باعث ترشح هورمون کورتیزون میشه که برای جنین خوب نیست و باعث میشه جنینی با وزن کم به دنیا بیارید که همین موضوع میتونه روی هوش جنین شما تأثیر بذاره.
- یوگا انجام بدید
- مدیتیشن رو تمرین کنید حتی شده روزی 5 دقیقه.
- در صورتی که مضطرب شدید یک دوش با آب ولرم بگیرید یا با دیدن یک فیلم طنز حال خودتون رو خوب کنید.
- استراحت کافی داشته باشید و یک برنامه منظم برای خواب و بیداری داشته باشید.
- مکمل های غذایی رو در برنامه غذایی خود انجام بدید.
