راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
دراین مورد من تخصص یا تجربه ندارم ولی میدونم برای رفع تشنگی میتونی تخم شربتی رو بگیری بریزی تو آب بداری یه ده دقیقه بمونه بخوری یا شربت آبلیمو درست کنی بخوری یا کاهو یا هندوانه اینا توی خودشون اب بیشتری دارن و باعث میشه دیرتر تشنه شی
احتمال زیاد ضعف دارین و باید خودتون رو تقویت کنید . غذای گوشتی مختص خودتون درست کنید .گوشت رو بجوشونید تا ابش کم بشه و کمی نمک بزنید خوش طعم بشه و بخورید .
وقتی قند خون بالا میره مدام احساس تشنگی میکنی نه افت قند. برای اینکه مطمئن باشی باردار نیستی میتونی تست بزنی که استرس نداشته باشی.خود استرس هم باعث عطش میتونه باشه. شربت خاکشیر هم برای رفع عطش خوبه