دیگه کم نکن. حتی یک کیلو به هیچ وجه.
حتما حذف کن..
ببین من نون و برنج مصرف میکردم .خرما و کشمش بجای قند.مغزیجات و سالاد ومیوه هم بجای مولتی ویتامین این چیزا.
پیاده روی هم داشتم روزانه.نه پوستم شل شد نه موهام ریخت برای کم کردن عجله نکن تا بدنت ضربه نخوره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
