کسی بوده سایز کم کرده باشه؟
چیا باید بخورم؟چیا نخورم؟
راهنمایی کنید مرسی💙
دوست عزیز فایده نداره.نگیر.من گرفتم.اگه حتی یه روز هم رعایت نکنی همش برمیگرده.راه های دیگه رو امتحان کن
رژیم های اینجوری نگیر خیلی به بدن آسیب میرسونه .رژیم و ورزش مستمر بهتر جواب میده
توخونه برقص
من انقدر میرقصم تاعرق کنم
فقط کمخوری کن. و پیاده روی
. این بهترین راهه.من 10 کیلو با کمخوری و پیاده روی کم کردم یه ساله اصلا برنگشته.البته رعایت میکنم ولی دیگه پیاده روی نمیکنم. یه مدت کتو رو گرفتم وزن کم میکنه ولی تا میایی یه چیزه اضافی بخوری همش برمیگرده
برنج.نون.ماکارونی و میوه و قند حذف کن. صبح یه فنجان قهوه با یه قاشق خامه و کره درست کن بخور.نهار مثلا یه سینه مرغ بخور. شام کوکو سبزیجات بدون آرد بخور. غذاهای آبپز بخور.مواد پیتزا رو بدون نون بخور.همبرگر چیزبرگز بدون نون بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز