2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

مقدار کمی روغن (حدودا 3 قاشق غذا‌خوری) داخل ماهیتابه بریزید، اگر روغن زیاد باشد اشپل حالت ترد پیدا نمی‌کند. اشپل را داخل روغن ریخته و ادویه را به آن اضافه کنید و آن را روی روغن هم بزنید تا سرخ شود، فلفل و سبزیجات دلخواه دیگر مثل قارچ، فلفل دلمه‌ای، هویج و غیره را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید.

مقدار کمی روغن (حدودا 3 قاشق غذا‌خوری) داخل ماهیتابه بریزید، اگر روغن زیاد باشد اشپل حالت ترد پیدا ن ...

مرسی شستنش چطوره؟باید دون دونش کنم؟

من به تنگ آمده ام از همه چیز،بگذارید هواری بزنم...

سلام من اشپل خیلی دوست دارم و شمالی ام هم میتونی کنار ماهی سرخش کنی بعد بخورین، هم میتونین تو کوکو سبزی بریزی البته توش ادویه اینا بریز که بوشو بگیره، و اگه میخوای شورش کنی نباید اون پوسته روش پاره شده باشه، زیرش یه لایه کلفت نمک و روسم همینطور تو یه ظرف در دار بذار یکی دو ماه بمونه

سلام من اشپل خیلی دوست دارم و شمالی ام هم میتونی کنار ماهی سرخش کنی بعد بخورین، هم میتونین تو کوکو س ...

ادویه چی بریزم؟

من به تنگ آمده ام از همه چیز،بگذارید هواری بزنم...
2790
2778
2791
2779
2792