نه روزه شروع کردم،کالری شماری میکنم هزارتا کمتر از چیزی که میده میخورم غذامم خیلی کم کردم،مثلا امروز صبحانه ۱لیوان شیرویه تیکه کوچیک کلوچه خرمایی خوردم،ناهار یه کف دست نون و دوتا قاشق املت الانم خیلی گرسنمه😭😭😭
ببین یه سایت هست که رایگاه bmi حساب می کنه ولی برای رژیم باید بری پیش دکتر و رژیم بگیری همراهش باید تحرکم داشته باشی اگه عجله داری و زودتر می خوای به نتیجه برسی من دکتر مدی نما رو بهت معرفی می کنم چون دستگاه اوندا دارن و باهاش سایز کم می کنی
سلام بچه ها خسته نباشید
رژیم های ک دوره کمی دارن همراه با کاهش وزن بالا رو لطفا کنار بذارید چون خیلی راحت برمیگرده
من یه پیح دارم داخل واتس اپ حدود ۳۰۰ تا عضو داره، کاملا رایگان کنار هم لاغر شیم
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
رژیم خاصی نداریم چون راه طولانی و صد در صد رعایت نمیکنیم
توی پیج اینستاگرام، خیلی اصولی و علمی راجع به لایف استایل سالم میگیم
https://instagram.com/jastdotir?igshid=YmMyMTA2M2Y=
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
