سلام من امروز میکرو گاج ریاضی گرفتم خودم تمرین کردم وبه صورت مفهومی درسارو تمرین کردم واقعا عالی بود الان اعتماد به نفسم بالا تر شده ممنونن بابت راهنمایییتون
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.