فکر نمیکنم راه حل داشته باشه مثلا من خودم یهویی حلقه کمر زدم دیدم بلدم
منم گرفتم ولی اصلا امید ندارم که لاغر بشم پشیمونم که کاش از سنگینا میگرفتم
حلقه سنگین بزن ولی فقط روزی ۲۰ تا ۳۰ دقه بیشتر نزنی که به کمرت اسیب میزنی و اینکه حلقه رو با شدت نزن ملایم بزن طوری نمیشه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
