بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
چجوری کم کردی منم ۸۶ کیلوام قد ۱۶۴ چیکار کردی بجز حلقه زدن با صنت کوچیک نشد؟
باسنم بخاطر بارداری خیلی بزرگ شده بود زایمانم طبیعی بود لگنم باز شده بود .خیلی خجالت میکشیدم هرجا میرفتم با چادر .حتی تو خونه کسی میومد با چادر بودم .دیگه این حلقه خیلی راختم کرد.هیکلم کلا درست شد هرکی منو میدی میگفت انگار نصف شدی .اینقد خوشحال میشدم .ولی بدی که داشت صورتمم لاغر شد
با صنت یعنی کوچیک شد؟ من نمیخوام کوچیک بشه فقط حلقه زدی غذا اینا چی میخوردی
اره کوچیک شد .اخه من باردار بودم لگنم باز شده بود طبیعیخ بعدش برگرده به حالت اولش .حلقه واسه شکم بود ولی من کلی لاغر شدم .غذامم بخاطر شیردهی دنتونستم کم کنم.چندتا هم حرکات واسه لاغری ران از نت گرفتم انجام دادم
الان ۱۰۳ کیلویی؟ زایمان کردی یا نه از بی تحرکی و خوردن؟ من دوساله چاق شدم قبلا ورزش میکردم همین کا ک ...
بله نه عزیزم زایمان نکردم، مجردم، خوردن البته من همیشه پرخور بودم ولی چاق نمی شدم اونقدر که لج همه در میومد ولی خب از حدود ۱۸ ماه قبل کلا همه چی عوض شد
بله نه عزیزم زایمان نکردم، مجردم، خوردن البته من همیشه پرخور بودم ولی چاق نمی شدم اونقدر که لج همه د ...
منم دوساله که چاق شدم و اقدام کردم دکتر تغذیه رفتم رژیم بگیرم شما هم میخوای شروع کن از فردا کم بخور منم از فردا میخوام شروع کنم حالا هروقت رزیمم و برام بفرستن میزارم اینجا اگ خواستین شما هم استفاده کنین چون چاقی خیلی عوارض داره من الان همش اذیت میشم همش بیحالم غلظت خون دارم یکم میدوام تپش قلب میگیرم
منم دوساله که چاق شدم و اقدام کردم دکتر تغذیه رفتم رژیم بگیرم شما هم میخوای شروع کن از فردا کم بخور ...
عوارضش یه طرف متاسفانه مدل چاق شدن من هم خیلی بده... من چندین ماهه حجم غذام رو نصف کردم عزیزم ولی اونقدر زیاد میخوردم که با نصف کردنش لاغر نشدم. حتی ثابت هم نموندم، فقط سرعت چاق شدنم کم شد
تنقلات و کلا حذف کن قند و اینای غیرطبیعی و حذف کن همه چی سالم بخور برنج کم بخور شام ساعت ۷ بخور که زودتر هضم بشه ناهار خیلی کم بخور 🥰اینارو خودمم رعایت نمیکنم ولی اصولش اینه😂