عزیزم خودتون خیلی میتونین تاثیر گدار باشین تا دوساعت قبل خواب موبایل دردسترس بچه نباشه و حتی خودتون سعی کنین جلوی چشمش ازش استفاده نکنین تلوزیون هم همین طور نور خونه کم باشه که فضای خواب رو حاکم کنه برای خواب برنامه جذاب بچنینین مثلا بگین شبا انتخاب کنه کدوم عروسکش پیشش بخوابه یا انتختب کنه کدوم قصه رو براش بگین ببرینش تو اتاق چراغ رو هم خاموش کنین قصه بگید واقعا سخته ولی جواب میده من دوستم بچش کلاس اوله هرشب ساعت ۹ قشنگ میبرتش تواتاق براش قصه میگه خودش میگه بایدوقت بزارم تا نتیجه بگیره