ورزش نمیتونم بکنم، دراز نشت نمیتونم چون کمرم و گردم عمل کردم
برنج و نون کم بخور
نهار حذف ، شام سبک
شکم بند اوپو بگیر ببند
پیاده روی، موقع پیاده روی هم گن ببند
دمنوشای ما عالین
دراز نشست برو برنج نخور😂
پیاده روی که میتونی
حرفی ندارم 😕
از اون مشماها که قبلنا باهاش بچرو کهنه میکردن
ببند دور شکمت بدو با اگه نمیتونی پیاده روی کن عرق کنه
منم گن بستم ولی بدن سازی میرم..سعی کن حرکات خلبانی انجام بدی ویا پیچ سوئیسی برای عضله شکم عالین .میدونیی مایی که بعد از زایمان شکم بزرگ داریم دلیلش اینه که شکممون عضله نداره.واسه همین شکم وا میره تازه ترک هم روی پوست می افته
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
49 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
