راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اره تی ار ایس واسه تی ار ایس باید حداقل باید دو دوره آموزشش رو بری بعد خودت تو خونه تمرین کنی وگرنه اگه بدنت به ورزش عادت نداشته باشه سر خود تمرین کنی کمر درد و بدن دردی میگیری که زبونم لال راهی بیمارستان میشی از درد