۸۰کیلوام ناقابل
پیاده روی کنم یا برم باشگاه
https://www.ninisite.com/discussion/topic/3420196/پزشکتون-توجیبتونهراه حل همه مشکلات پزشکی روانشناسی و تغذیه همه در جیبتونه لازم نیست برای هر مشکل کوچیک برید دکتر با دارو خانه اپ همیار کنارتونه
https://bit.ly/33M3RGe
دارم خیلی اذیت میشم مشکل زانو سنگینی همه چی افسردگی دارم ازخودم بدم میاد خیلی
چندکیلویی؟،قدت چنده
طی4ماه
۳ ماه میشه کالری شماری کن
دوماه با حذف روغن برنج نون و چیزای شیرین.بیشتر میوه وسبزی مصرف کن الان روزها کوتاهه وراحتتر میشه رژیم گرفت
من ۷۵ کیلوام برنامه مانکن برام نوشته بود اگه روزی ۵۰۰ کالری کمتر بخورم تا قبل از عید ۱۰ کیلو کم می کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
