2777
2789

من 20 کیلو 100 روزه کم کردم باتغذیه مطابق سفره وورزش توی خونه خیلی راحت بود از دوره های شیداجون استفاده کردم ایدی تل گرامش 

sheidajon55@

خیلی راحت کمتراز یک ماه فکرکنم بتونی کم کنی بازم سوال کن 

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز