سلام عزیزم
اولین کاری ک میکنی وقتی ک میری پایین کلاس یه نگاه به کل جمعیت بنداز تا ترست بریزه
بعدش ی نفس عمیق بکش طوری ک کسی متوجه نشه
بعد اونقدر تمرکز کن رو مبحثی ک میخوای ارائه بدی تا اصلا متوجه جمعیت نشی؛فققققط یکی دو دقیقه اول ی کم سخته بعدش دیگه کاملا برات عادی میشه
اون نگاه اولی ک ب جمعیت میندازی خییییلی کارسازه