راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من یکم اب گرم میریزم توش جوریکه مثل گچ ساختمون بشه بعد میزارم رو بدنم بعد سه یا چهار دقیقه هم با کاردک جمعش میکنم وبعدم میشورمش .بدنت خشک خشک باشه حتما وموادت اصلا رقیق نباشه هرچی سفت تر باشه بهتره😉