سلام عزیزم
نه حقیقت رو گفتم
ارزوم بود دوباره زایمان و لحظه بغل کردن بچم برام تکرار بشه که به لطف خدا الان دوباره باردارم و تو ۲۷ هفته ام
گلم درمورد ورزش حتما با ماما و دکترت مشورت کن
یه سری ورزشهای سبک هستش که باتوجه به شرایطت دکترت یا ماما میگه
من تو کل بارداریم کارهام رو خودم کردم و پیاده روی هم داشتم البته هرروز نه بیشتر وقتها ک از ۳۶ به بعد تقریبا هرروز اندازه حدود یه ساعت یا بیشتر
و از ۳۶ به بعد با توپ مخصوص زایمان ورزش کردم
روش نشستم قردادم و چپ راس و جلو و عقب میرفتم حدود ۴۵ دیقه تا یه ساعت
از ۳۸به بعد علاوه بر اینها بپر بپر هم میکردم تا موقع زایمانم اینها رو انجام دادم
عزیزم برو خانه بهداشت محلتون ببین کلاس بارداری و زایمان دارن شرکت کن من الان شرکت میکنم انلاین خیلی خوبه اطلاعاتت بالا میره و ورزش هم یاد میده