ایروبیک.. تی آر ایکس... شنا.... بدنسازی.... کدومشون قدرت چربی سوزیشون بالاتره
فقط بدو😁😁😁🏃♀️🏃♀️🏃♀️
میگن نفس های عمیق و اصولی از همه بیشتر چربی میسوزونه
ورزش ای هوازی بهتره
هوازی اینتروال
تو گوگل سرچ کن نحوه انجام ورزش اینتروال
من 5 ماهه با دوره های سالم خوری بدون گرسنگی وورزش درمنزل ی خانم 30 کیلو کم کردم خداروشکر چندماهه ثابتم پلی کیست بودم سخت کم میکردم اشتهام خیلی کم شده کارشون عالی بود ایدی تل گرامشون دارم هنوز f-ttttt33@اسمشون فاطیما بود من اراده نداشتم قشنگ وقت گذاشت واسم دوستانی ازرژیم خودسرانه ومصرف قرص ودمنوش نتیجه ندیدن مثل من ایشون کارشون خوبه
منم این مطلب رو توی یه مقاله خوندم نوشته بود که ورزش های هوازی بخاطر واداشتن بدن به تعریق باعث چربی سوزی میشن اما باید دونست که چربی ها عمدتا از طریق دو دستگاه بدن بیشتر دفع میشن یکی سیستم ادراری یکی سیستم تنفسی این دوتا بیشتر از تعریق چربی ها رو آب میکنه وقتی نفس های عمیق میکشی و اصولی نفس رو رها میکنی به چند دلیل باعث دفع چربی های زائد میشه اول اینکه خود اکسیژن وقتی به میزان بیشتر وارد بدن بشه باعث میشه چربی ها کمتر بشن دوما اینکه چربی ها که ذوب بشن بخاراتشون از طریق ریه خارج میشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
0 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز