سلام دوس جونا..
من قدم 160 هست..
چن وقت پیش اندازه گرفتم و روی دیوار خط کشیدم...
23 سالم هس
ورزشای کششی انجام میدم...و خانومه بهم گفت 5 سانت حداقل افزایش هست
بعد سری دوم و سوم رفتم اندازه کرفتم..
شاید صدبار اندازه گرفتم...
ولی دیدم حدودا دو سانت بلند شدم..تازه خیلی وقتم نیس ک دارم ورزش میکنم.😊
خلاصه ورزش باعث تناسب اندام میشه....احساس میکنم شکمم هم جمع تر شده...
از خودم احساس رضایت دارم😊
اولش باور نمیکردم...همین الانم تو شوکم..ولی دیدم حقیقت داره
