لیمومی اصلا رژیم استانداری نیست..تو همه وعده هات پروتئین داشته باش از ساعت ۷به بعد همهیچ کربی نخور حتی میوه ها..شبا سالاد بخور با تخ ابپز یا پنیر یا حبوبات(حبوبات کرب داره اما بهتر از نون و برنجه)یا مثلا مرغی چیزی
ورزشم روزی یکساعت داشته باش سریع لاغر میشی
البته سعی کن بیشتر از سه کیلودر ماه کم نکنی تا برنگرده