2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

مث پرکلاغی نمیشه مثلا حتی n3هم نشه گذاشت؟تو سریای 3و4حداقل بتونم بعدش بزارم

n2 کلا به مشکی میخوره تا قهوه ای 

اگه میخوای تن قهوه ای تیره باشه که بعد رنگ روشن بتونی زودتر بزاری روش شماره ۴ بزن حداقل اگه فعلا نمیخوای رنگ روشن بزنی همون n2 رو بزن 

2790
2823
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز