دوستان به نظرتون چه ورزش یارقصی توی خونه میشه انجام بدم ک لاغربشم؟؟حلقه لاغری تاثیرش خوبه؟؟
یه ساعت تونستی پیاده روی
بعدش یه ساعت حلقه کمر
عالیه عالی
من ی برنامه اس نصب کردم از رو اون ورزش میکنم
پیاده روی هم دارم و الان ی ماهه ک برنج نخوردم
حلقه خیلی خوبه من ۴۰ مین صبح ۴۰ مین عصر میزدم یه هفته ای تاثیرش و دیدم عالی بود شکم پهلو رو کوچیک میکنه البته در کنارش دراز نشستم برو
Lose Beelly fat
من اول بدنمو به یه حرکت گرم میکنم بعدم این حرکاتو میرم واسه باین خیلی خوبه کمر هم باریک میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
