راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من یه ماه پیش بلچینگ انجام دادم. اگر دندون ها خیلی جرم داشته باشه اول باید جرم گیری انجام بشه بعد بلیچینگ بشه. من فردیس کرج زندگی میکنم رفتم پیش دکتر مصطفی عارف. سایت دارن داخل سایتشون ویدئو های آموزشی درباره بلیچینگ میذارن لینکش رو میذارم اگه دوست داشتی یه چک بکن اطلاعات خوبی میتونی به دست بیاری درباره قیمتش، معایبش، موندگاریش و ....