سلام
من قبلا باشگاه میرفتم خودم از اندامم راضی بودم تا بلاخره حامله شدم و الان دوران شیردهی رو میگذرونم. ازاندامم چن وقتیه ناراضیم دلم میخاد دوباره مث قبل بشم شوهرم ک هیچی نمیگ ولی از رفتارش معلومه اونم خوش اندام دوس داره.
یکم بهم انگیزه بدین 😭میخام فردا برم ثبت نام
اگ کسی تجربه داره بدنسازی داره بگ چن وقت ب فرم ایده آلتون رسیدین
اول برو ایروبیک ، لاغرتر شو
بعد برو بدنسازی بدنتو سفت کن
جرج کیه؟
منم ميخوام رژيم بگيرم الان تپل شدم كسي نيست به منم انگيزه بدع
منم خیلی ورزش میکردم و خوش اندام بودم ولی بغد زایمان و شیر دهی پوستمپ سینه هام خراب شد ورزشم میکنم الان وزنم خوبه ولی مثل قبل نشد هیچوقت
من یک مدت میرفتم باشگاه ولی بدون رژیم فایده نداشت.الان تو خونه ورزش میکنم با کالری شماری ..کمتر ازیک هفته هست شروع کردم یک کیلو دویست کم کردم..
