سلام من میرم در مغازه و درسم میخونم و هر هفته باید ی جز قران بخونم و الان چند جز عقب افتادم حالا کسی هست ک کمکم کنه چون نمیخوام خیلی عقب بیوفتم جز۱۹ ۲۳ ۲۴ ۲۵ ۲۶ ۲۷
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.