میخام لاغر کنم. شکم و پهلوم بزرگه. هر ورزشی نمیتونم.بکنم چون بدنم ضعیفه و مشکل کمرم دارم. دراز نشست و دویدن و چیزای سنگین بلند کردن مسگری رفتن طناب زدن 😥... رژیم هم میگیرم ولی چون پایبند نیستم و ول میکنم تاثیر نداره. اگه رژیم لاغری. و روش لاغری خوبی دارید راهنماییم کنین 😊سپاس 😊😊🙏🙏