ما در هر مرحله یک میزان ساعت خواب برامون نیاز هست مثلا در کودکان بین 8 تا 9 ساعت و در بزرگسالان بین 5 تا 8 ساعت. لینکش رو میذارم اینجا خوابت رو تنطیم کن
استارتر ملاتونین بخور خیلی خوبه عوارض نداره عادت هم نمیاره سراغ قرص بدون تجویز نرو بعد یه مدت بدنت ج ...
سلام عزیزم ببخشید من یه سوال داشتم میشه لطفا از همسرتون بپرسین در مورد کم خوابی ولی خوابم اینطوریه که مثلا از ۱۰ میخوابم تا یک مثلا ۳ ساعت یا گاهی کمتر بعد بیدار میشم و دیگه خوابم نمبره بعد از دو سه ساعت دوباره خوابم میگیره و ...همینطوره چه دارویی خوبه
دوستای گلم اسم کاربریم و هرچی زدم سایت قبول نکرد مجبورشدم نصفی از اسم خودم و نصفی از اسم پسرم رو بزارم سمیرا هستم مامان سبحان😊خوشحالم که هستین❤عزیزان به اینکه سوره واقعه چطوری میتونه روزی رو زیاد کنه کاری نداشته باشین شما فقط هر شب یه بار بخونینش💕حدیث داریم اگر کسی نماز شب بخونه و روز بگه من گرسنه ام شما باور نکنید 💖راستی عزیزانم لطفا درخواست دوستی ندین ممنون میشم🙏